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养生主原文及翻译:养生主:古今养生智慧之源,内经养生精华全解

时间:2024-05-17 06:35 点击:190 次

《养生主》一文出自《黄帝内经》,是古代养生学的一部经典著作,被誉为“养生智慧之源”。它以生动的寓言故事和精辟的养生理论,阐述了养生的本质、方法和境界,为后世养生学的发展奠定了坚实的基础。

原文及翻译 原文: 虚而不屈,动而愈出;多气,志为之使。鱼际脉动,头眩巅痛。屈之不伸,俯之不偻,拔毛而立,痛不入针。两手相握,一上一下。卧而不起,仰之则随。 翻译: 身体虚弱却不会屈服,愈发运动却愈发灵活;体内有充沛的气,意志可以主导身体的活动。鱼际脉搏跳动,会出现头晕目眩、头痛。屈伸不灵,低头不能弯曲,拔掉身上的毛发后会竖直,疼痛感不会刺入针灸。双手相握,一高一低。躺下起不来,仰面时身体会随着仰卧。 养生本质与境界

《养生主》开篇就提出了“虚而不屈,动而愈出”的养生理念。这里的“虚”指身体的柔弱,与外界的“屈”形成对比,强调养生应顺应自然规律,保持身体的柔软和灵活性。而“动而愈出”则说明养生不是消极的静养,而是积极的运动和锻炼,让身体在运动中得到锻炼和修复。

文中还提出“多气,志为之使”的观点。这说明养生不仅要关注身体的健康,更要注意精神的调养。气足则精神旺盛,意志坚定,可以更好地驾驭身体,保持身心的和谐统一。这也是养生境界的最高追求。

养生方法与技巧

《养生主》中记载了多种养生方法和技巧,包括:

高温潮湿的环境是痱子产生的主要原因。在这样的环境下,人体会大量出汗,汗液不能及时蒸发,就会在皮肤表面形成小水珠,阻塞了汗腺的排泄口,导致汗液不能正常排出,最终形成痱子。

成人长痱子的首要解决方法是保持皮肤的清洁干燥。每天洗澡时,可以使用温水和柔和的洗涤剂,清洁皮肤上的油脂和污垢。也要注意清洁汗腺分布较多的部位,如腋下、腰部、脚底等。

保持婴儿的皮肤干爽是处理痱子的关键。当婴儿出汗时,及时擦拭汗液,尤其是在皱褶处。使用柔软、吸水性好的毛巾轻轻擦拭,避免用力擦拭,以免刺激皮肤。

婴幼儿呕吐是指胃部的食物或液体被迅速排出口外,常常伴有恶心和腹部不适。呕吐可以是单次的,也可以是多次的。

痱子,又称汗疹,是一种常见的皮肤病。它是由于汗液不能顺畅地排出,堵塞在汗腺或毛孔中,形成小水泡或疙瘩。痱子通常出现在夏季,由于天气炎热,小孩出汗多,容易引起痱子。痱子分为三种类型:普通痱子、热痱子和深部痱子。普通痱子是最常见的一种,通常出现在胸部、腰部、腋下、手臂等处。热痱子则是由于体温过高,导致汗腺炎症引起的,常见于头部、脖子、胸部等处。深部痱子是最严重的一种,通常出现在婴儿的臀部和腹部,如果不及时治疗,会引起皮肤感染,影响孩子的健康。

按摩:文中提到的“鱼际脉动”和“拔毛而立”都是按摩手法,可以疏通经络,调和气血,起到养生保健的作用。

握固:文中所述的“两手相握,一上一下”即为握固法,可以固摄气血,强健身体,延缓衰老。

仰卧起坐:“卧而不起,仰之则随”这句描述了仰卧起坐的姿势和效果,可以锻炼腰腹力量,促进血液循环。

文中还提到了“勿妄劳作,勿过极”的养生原则,强调养生应适度而为,避免过度劳累和损伤身体。

养生境界与精神追求

《养生主》不止于传授养生方法,更倡导一种养生的境界和精神追求。文中以屠龙者为喻,指出养生应做到“知守其神,不为物累”,即保持精神内守,不被外物牵累,从而达到“积精养神,游形于天地之间”的养生境界。

这是一种超越肉体层面的养生理念,强调精神养生和与自然和谐共处的重要性。只有保持内心清净无欲,才能真正实现身心的健康与长寿。

《养生主》一文是古今养生智慧的源泉,为后世养生学的发展提供了重要的理论指导和实践依据。它以其精辟的养生理念、实用的养生方法和崇高的精神追求,为人们健康长寿提供了宝贵的指引。在现代社会快节奏、高压力的生活环境中,重温《养生主》的智慧,对于维护身心健康,延年益寿具有重要意义。
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